妊娠・出産でかかった総額と内訳公開します◎妊婦健診や薬、出産入院時の請求金額など。
こんにちは。ばななつまです。
子供の妊娠・出産に総額でいくらかかったんだろう？と思い、第二子妊娠時に病院関係で総額いくら支払ったのかを計算してみました。
病院は総合病院、妊娠5ヶ月から市の妊婦健診補助券を利用しました。
それではいってみよう〜！
妊娠2ヶ月
【6週】 初診4,710円 薬550円（便秘薬マグミット錠14日分）
妊娠してから初めての受診です。紹介状なしの初診のため特定療養費2,160円を含みます。
妊娠3ヶ月
【8週】 健診1,920円 薬350円（エリーテン錠10回分）
【10週】 健診4,080円 薬360円（テルペラン錠10回分）
２週間毎の健診でした。薬はつわりのため吐き気止めを処方してもらいました。
妊娠4ヶ月
【12週】 健診5,030円
【13週〜15週（10日間）】入院 83,730円
つわりで重症妊娠悪阻となり10日間の入院をしました。
妊娠5ヶ月（市の補助券利用開始）
【16週】 健診0円
妊娠5ヶ月から市の妊婦健診補助券の利用ができるようになり、薬がなければお会計金額０円のことも多くなりました。無料で健診が受けられるってものすごくお得な気分！
妊娠6ヶ月
【20週】 健診0円
妊娠7ヶ月
【24週】 健診0円
【26週】 健診2,700円
【26週】 ブドウ糖再検査3,190円 薬330円（MS冷シップ「タカミツ」5枚分）
26週にうけた妊娠糖尿病検査で再検査となってしまい数日後に再診をうけて3,190円。この頃お尻が筋肉痛のような痛みがあったため湿布を処方してもらいました。
妊娠8ヶ月
【28週】 健診0円
【31週】 健診800円 薬510円 （フェロ・グラデュメット錠14日分）
立ちくらみがひどく血液検査をうけたら貧血だったため鉄剤のフェログラデュメット錠を処方。
妊娠9ヶ月
【33週】 健診200円 薬550円 （マグミット錠14日分）
妊娠10ヶ月
【36週】 健診0円
【37週】 健診2,690円 薬670円（マグミット錠14日分）
【38週】 健診0円
臨月に入ると１週間毎に健診がありました。
合計
健診 22,130円
妊娠糖尿病再検査 3,190円
薬 3,320円
つわりの入院 83,730円
でした。
分娩・出産入院（６泊７日）
続いて分娩・出産入院にかかったお金です。通常は５泊６日の入院なのですが、出産の前日に前駆陣痛で１泊してしたため合計６泊７日の入院となりました。
分娩・出産入院の費用の合計額は506,520円で出産育児一時金42万円を直接支払にしたため差引で請求額は86,520円、分娩料等（使途不明金） 4,000円が別で請求され、退院時の支払額の合計は90,520円でした。
分娩・出産入院の費用506,520円の内訳はこちらです。
入院料 186,310円
差額ベッド代 10,500円
分娩料 232,760円
新生児管理保育料 42,000円
産科医療補償制度 16,000円
検査・薬剤料 7,760円
使途不明金 11,190円
前駆陣痛の入院1泊分はおそらく差額ベッド代で請求されてる10,500円だと思われます。
総額は？
妊娠から出産までの費用をまとめるとこのようになりました。
健診 22,130円
妊娠糖尿病再検査 3,190円
薬代 3,320円
つわり入院 83,730円
分娩・出産入院 90,520円
すべての費用をまとめると、合計 202,890円 でした。
私の場合、つわりの入院費用（8.3万円）、つわりや便秘や貧血の薬代（3千円）、妊娠糖尿病糖再検査（3千円）、前駆陣痛の入院1泊分（1万円）が通常よりも多くかかってしまっているので、それがなければおよそ10万円くらいになりますね！思っていたよりも安い！
１ヶ月検診
ちなみに１ヶ月検診も同じ病院で受診したのですが、地域の補助はなく全額自己負担でした。金額は、
ベビー 5,000円 （Ｋ２シロップ9回分処方）
ママ 4,000円
合計 9,000円
無料だと思って油断していたので9千円もかかってびっくり…！（笑） 赤ちゃんには完全母乳育児のためＫ２シロップを9回分処方してもらいました。
おわりに
総合病院で出産した私が、妊娠から出産までかかった費用（＋おまけの１ヶ月検診の費用）のまとめでした。 妊婦健診は通常毎回5,000円〜10,000円かかるそうなので、補助金制度はとてもありがたいですね〜。
本日も、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
産後におならが多くて臭い原因は意外なアレだった…？私が試した対策と効果ありだったものまとめ
こんにちは。ばななつまです。
産後におならが増えたり、臭いがくさくなったりする人は多いそうです。実は私もその１人で、産前はほとんどおならが出ることがなかったのに、出産してから急におならが出るようになって困っていました。
そこでどうにか改善すべく原因を考えたり色々な方法を試したので、今日は私が試したおなら対策とその効果をまとめたいと思います。
それではさっそくいってみよう〜！
なぜ産後におならトラブルが起きるのか？
そもそもなぜ産後のママのおならが増えたり臭くなったりするのかというと、原因としてまず骨盤の歪みがあげられます。出産に伴って骨盤が開くと腸が他の臓器に圧迫されて働きが悪くなり、おならが増える原因となってしまうそうなのです。
また、ホルモンバランスの乱れや慣れない赤ちゃんとの生活にストレスを感じたりすることも原因になるそうです。
他の原因は？
しかしホルモンバランスや骨盤を開きやストレスが原因でおならが増えてしまった場合、ホルモンバランスや骨盤をすぐに元通りに戻したりすべてのストレスを瞬時に解消することはできないので、即効性のあるおならトラブルの改善にはなりません。
私はなるべくすぐにでもおならストレスから解放されたかった、もしくは少しでもいいので改善したかったので、他の原因を考えてそちらの対処をしていくことにしました。
以下が私が実践したおなら対策です。
牛乳をやめた
まず腸に関係しそうなことで産前と産後に変わったことを考えてみると「牛乳」が浮かんできました。
私は産前にはほとんど牛乳を飲むことがなかったのですが、産後は入院中の病院食で毎日牛乳が出され、さらに退院後もカルシウム摂取のため毎日最低コップ1杯は飲んでいましたし、カフェインレスのコーヒー牛乳にハマった時は3〜4杯は飲んでいました。
調べてみると牛乳が原因でおならが止まらなくなるという乳糖不耐症（牛乳不耐症）というものがあるそうです。 牛乳を飲むとお腹を下す体質の人がいるというのはよく聞くかと思いますが、実はお腹を下すだけではなくおならがとまらなくなる症状も起きてしまうのです。
そこで私は牛乳を飲むのをやめてみたところ、なんと日中のおならがびっくりするほど激減しました！！
これまでは気づきませんでしたが、実は私は乳糖不耐症だったのかもしれません。もしくは出産して体質が変わったのでしょうか。いずれにせよおならが激減したのでまずはひと喜びです。
便秘薬マグミット錠をやめた
牛乳を飲むのをやめておならが激減したのはよかったのですが、夕方から夜にかけてのおならはあまり減らず、臭いが強いので困っていました。 そこで再び腸に関係しそうなことを考えてみると、便秘薬として飲んでいる「マグミット錠」が思い浮かびました。
調べてみると、マグミット錠を飲んだからといっておならが臭くなるということはない そうなのですが、私は納得がいかずさらに調べてみると腸内が下痢状態のときはおならが臭くなるということがわかりました。
マグミット錠の量が多すぎて便秘が改善されるどころか腸内が下痢状態にあるせいでおならが臭くなっている可能性があるということです。（腸内が下痢状態にある、というのは下痢をしているということではなくあくまで腸内の状態のはなしです）
私はマグミット錠を夜に1錠飲んでいたのですが、夜に下痢のときのような腹痛を感じることが多かったので、思い切ってマグミット錠を飲むのをやめてみました。
すると夜にあった腹痛がすっぱりなくなり、おならの回数や臭いも少なくなったのです。
そこでマグミット錠を飲むのをやめて、かわりの便秘対策としてヨーグルトのビオを食べているのですが、カルシウムも摂れるしお通じもなかなかいい感じです◎
食事の量を減らす、白米をしっかり食べる。
しかし、夕方から夜にかけてはまだ悩ましい日がありました。
なぜ夕方から夜なのか？と考えて調べてみると、その原因に「腸の疲れ」という可能性がでてきました。
腸が疲れてしまうと腸内環境が乱れて悪玉菌が優位になり、臭いおならが発生する原因となってしまうのです。
私は出産をしてからお腹がすっきりしてたくさん食べられるようになり、授乳のおかげで食べても食べてもお腹がすく毎日…栄養をとらなくちゃとたくさん食べていました。
その結果、急に食べる量が増えたことで腸が疲れてしまい、ガスがたくさん発生してしまったということが考えられます。
日中はおならがでないのに夜になるにつれ増えていくというのが、食事によって腸に疲れが溜まっていっているという証拠です。
さらには私の食事内容が「サラダをたくさん食べる、お肉などのタンパク質をたくさん食べる、ご飯は少なめもしくは食べない」ということが多かったのですが、
- 食物繊維をたくさんとるとおならが増える
- お肉の食べ過ぎはおならが臭くなる
ということで、おならが増えたり臭くなったりする原因となっていた可能性がありました。さらに、食物繊維もお肉も消化に時間がかかるので腸を疲れさせてしまう原因となってしまいます。
そこで、サラダやお肉の量を減らして白米をしっかり食べるという食べ方に変えたところ、夕方〜夜にかけてのおならが少なくなりにおいも減りました！
骨盤をしめる、ストレスを減らす
また、始めにもお伝えした産後のおならトラブルの原因の「骨盤の開き」や「ストレス」の対策としては、
- 日中なるべく脚をとじて姿勢良く過ごす
- 意識的にストレスを溜めないように過ごす
などをしています。おならトラブルはまだ完全になくなったわけではないので、こちらは今後も続けていきたいと思います。
おわりに
以上が私の産後のおなら対策「牛乳をやめる」「マグミット錠をやめる」「腸の疲れをためない食事をとる」「骨盤をしめる」「ストレスをためない」でした。
おならは病気ではないですが、女性にとっては深刻な悩みのタネになるので早く改善したいですね。
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
ぐっすり寝ている新生児・赤ちゃんの起こし方１１選 授乳中の寝落ちにも効果的な方法を紹介◎
こんにちは。ばななつまです。
赤ちゃんの寝顔はとても可愛くて癒されますよね〜。新生児期の赤ちゃんはよく眠ることが多く、授乳時間になっても起きてくれないことも多いと思います。
すやすや眠る赤ちゃんを起こすのはかわいそうですが、授乳のリズムをつくるために生後しばらくはママが起こして授乳させてあげなければなりません。
私の息子２人は授乳時間になってもなかなか起きてくれず、やっと起きたと思っても授乳しているとまたすぐ寝落ちしてしまったりして苦労しました…！
そんな私がぐっくり眠る息子を起こすためにとあの手この手で試した方法の中で効果的だったものをご紹介したいと思います。
それではさっそくいってみよう〜！
足の裏を刺激する
まずは定番の赤ちゃんの起こし方「足の裏を刺激する」という方法です。助産師さんから赤ちゃんを起こすためにこの方法を教わる人も多いと思います。
ですが、助産師さんがやると赤ちゃんが起きるけど、自分でやってもなかなか上手に起こせない、という人も多いのではないでしょうか。 生まれて間もない赤ちゃんの小さな足をどのくらいの力で刺激していいのかわからないですし、授乳の姿勢で赤ちゃんの足の裏を刺激するのは結構大変ですよね。
この方法で起こす時のコツは、
- 指の腹でこする
- 爪の先で触れるか触れないかくらいの感じでそっとくすぐる
- 数本の指でこちょこちょとくすぐる
- 足の指の付け根あたりを重点的にくすぐる
- かかとを重点的にくすぐる
など、いろんなやり方でとにかく起きるまでしつこく刺激し続けること です！
脇の下や脇腹をくすぐる
足の裏を刺激しても起きてくれない場合は赤ちゃんの脇の下や脇腹をくすぐってみましょう。
くすぐり方は服の上からこちょこちょとしたりからだをそっとつまむようにしたりと、こちらもとにかくしつこくやるのがコツです！（笑）
首やあごの下をくすぐる
首やあごの下をくすぐるのも意外と効果的な方法です。
くすぐり方は、ねこの首をゴロゴロなでるようなイメージでおこないます。 あごから耳の方へなでていき、耳のまわりをぐるぐると触れるのもおすすめです。
背中に手を入れる
次は赤ちゃんの背中側の首元から服の中に手を入れて赤ちゃんの背中をピタッと触るという方法です。手は手のひらを赤ちゃんの背中側にい向けて入れます。ママの手が冷たい方が刺激になって起きやすいです。（あんまりキンキンに冷たい手だとかわいそうなのでやめましょうね笑）
おむつを替える
続いてはおむつを替えるという起こし方。おしっこやウンチが出ていなくても、一度おむつを外してみると刺激になって起きてくれることがあります。
私は片方のおっぱいを飲ませる→寝落ち→おむつ替えで起こす→もう片方のおっぱいを飲ませる→寝落ち→そのまま寝かせる というパターンが多かったです。
あまりにぐっすり寝ている時はいくらおむつを替えてもビクともしないんですけどね…
耳掃除
どうしても起きてくれない時は耳掃除のチャンス！と思って耳掃除をしてみましょう。するとこれが刺激になって起きてくれることがあります。確かに大人でも耳をこちょこちょされたりすると刺激になりますよね。
鼻掃除
鼻水や鼻くそがあるときは寝ているすきに鼻掃除をしてあげるのもおすすめです。これがまた結構効果的でして、本当に鼻掃除をしたいのに起きてしまって鼻掃除ができなかった、ということが何度もありました。
お鼻がきれいなときはティッシュで「こより」をつくって鼻の中をコショコショしてみてもいいですよ◎
爪切り
うちの息子、寝ているすきに爪切りしてしまおうと思って爪切りをはじめるとたいてい起きました。起きて欲しいときは起きてくれずに、寝ていて欲しいときに寝ててくれないんですよね（笑）なのでこれを利用して起こしたいときに爪切りをしたりしていました。
声をかける
「〇〇くん〜起きて〜」などと声をかける方法です。 私はよく足の裏や脇などをくすぐりながら声をかけていました。声をかけるだけで起こすのはまだ難しいかと思いますが、声をかけながら起こした方が起きてくれるような気がします。
布団に寝かせる⇄抱っこするを繰り返す
抱っこしたままで色々な方法を次々に試してもなかなか起きてくれないことがあります。ママが抱っこしていると安心してぐっすり寝てしまうのだと思います。 そういったときは一度布団に寝かせてみると「ううう〜ん」と動き出したりするので、布団に寝かせる⇄抱っこする を交互にしながら色々刺激してみると効果的だと思います。
おっぱいを近づける&口のまわりをつっつく
母乳をにじませてからおっぱいを近づけると母乳のにおいで刺激になり、さらに口のまわりをつんつんとつっつくと半分寝ながらでも口をあけてくれることがあります。 完全に起きていなくても授乳することが目的なので飲んでくれればヨシです。
おわりに
眠っている赤ちゃんを起こすための１１の方法をご紹介しました。
赤ちゃんの授乳のリズムが整うまでは大変ですが次第にリズムができてくると思います。それまでの頑張りと思って頑張りましょうっ！
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
妊娠中・授乳中のおやつ・間食におすすめのヘルシー&低カロリー&栄養たっぷりな市販のお菓子・飲み物24選
こんにちは、食べるの大好きなばななつまです。
私はお菓子や甘いものが大好で、妊娠中・授乳中に少しでも栄養価が高かったり体に優しいものはないかと思い、色々と調べました。（そして食べまくりました）
そんな妊娠中・授乳中におすすめのお菓子・飲み物をご紹介します！
鉄分ウエハース
鉄分補給のできるお菓子として定番のウエハース。妊娠中・授乳中は鉄分が不足して貧血になりやすいので、意識して食べるようにしていました。優しい味でパクパクいけます。
カルシウムウエハース
カルシウムもウエハースで美味しく摂取(^q^)バニラ味で美味しいです。産後に骨折する人、意外と多いそうなので、カルシウム大事です！！
鉄分グミ
グミ大好き人間なので、鉄分と葉酸も補えるなんてほんと嬉しい。考えてくれた人ありがとう。
鉄分&カルシウムクッキー
普通のクッキーより低カロリーなのに、鉄分とカルシウムが補える優れものです。味はマイルドメープルが好き。西松屋で売っていました。
しっとりミニ
妊娠中にみつけてハマったおやつです。パサパサ感がなく、しっとりしていてとても美味しく！カルシウムや鉄分も補給できます。 ジップがついていて保存が簡単なのも◎です。
ビスコ
みんなが大好きビスコ。久しぶりに食べるとめちゃめちゃ美味しくて驚愕…！！しかも乳酸菌が１億個（5枚あたり）も入っていてカルシウム、ビタミンB1B2、ビタミンDもたっぷりなのです。 カフェオレ味がお気に入り。
おからだから
その名の通りおからが入った栄養食。食べてみるとおからの風味があるわけではなく、しっとりと美味しくて食物繊維やビタミンなどの栄養もたっぷり！
1才からのかっぱえびせん
赤ちゃん用のお菓子ですが、薄味な分、普通のえびせんよりも海老の風味を感じられて好きです。油を一切使われていないヘルシーお菓子を。
胡麻せんべい
ごまには意外にもカルシウムがたっぷり含まれているそうで、100gあたりのカルシウム含有量は牛乳の約11倍なんだとか！（そんなに大量にゴマ食べないけど）
おせんべいは噛みごたえがあって満足感も高くて洋菓子よりもヘルシー！
マクロビ派ビスケット
マクロビ、流行りましたよね〜。 白砂糖・バター・マーガリン、余計な添加物を使用せずに作られたビスケットです。ちょっと高いけど、優しい素材で妊娠中や授乳中に最高！
カロリーメイト
栄養食といったらカロリーメイト。１本１００kcalとカロリー計算も簡単です。どの味も美味しいですが、メープルとプレーンが特にお気に入り。
ソイジョイ
ソイジョイは栄養豊富な大豆をまるごと使用した栄養食品。低GI食品なので糖質コントロールにも◎です。 味もたくさんあってたのしい！10種類くらいあるみたいです。
クリーム玄米ブラン
クリーム玄米ブランは妊娠前から大好きで…美味しくて1袋ではとまらないです…。食物繊維も豊富！
玄米ブラン・大豆グラノーラ
こちらはクリームなしタイプの玄米ブランと大豆グラノーラです。かためで噛み応えがあるので満足感があります。 私は無性にチョコが食べたい！というときに、かわりに大豆グラノーラ カカオ&ナッツを食べて心満たされました…(^q^) 3枚ずつ袋に入っているので食べやすいのも◎です。
たべっ子どうぶつ
カルシウム・DHA・食物繊維が入った体にやさしいビスケット。「たべっ子どうぶつおやさい」には6種の野菜入り。「たべっ子BABY」は国産小麦を100%使用し、卵や牛乳、大豆等は使わず、カルシウム、オリゴ糖、DHAが入っています。半袋食べても144kcalと低カロリー！
ベビー用お菓子
ベビー用お菓子はやさしいお味で低カロリー、栄養素もたくさん含まれているスーパーお菓子です。 意外と味がちゃんとついていて（もちろん大人用のお菓子よりはうす味ですが）美味しいです！ハイハインも好き。
小魚アーモンド
給食でもおなじみの小魚アーモンドは小腹がすいたときにポリポリ食べるのにぴったり。妊娠中や授乳中に嬉しいカルシウムが豊富でアーモンドにも栄養たっぷりです。
ラブレLight１日分の鉄分
たった80mlなのに１日分の鉄分が補給できる嬉しい飲み物！糖質オフで低カロリー、さらにはお腹に優しい乳酸菌もたっぷりです。味もプレーン味で飲みやすいです。
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ
私はケーキが食べたくて仕方がない！というときにパルテノを食べれば満たされていました。パルテノは本当に濃厚でその美味しさはもはやスイーツの領域！！
はちみつ、ラズベリー、カシス、ピーチなど種類も色々あってどれも美味しいのですが私のイチオシはラズベリーです！
1日分の鉄分の飲むヨーグルト
1本で日分の鉄分やカルシウム摂取することができます。美味しいので満足度も高く、腸にも嬉しい！
ベジップス
ベジップスがもう、好きで好きで…。
野菜そのまんまなので食物繊維がたっぷり！ ポテチ感覚でポリポリ食べられます◎
蒟蒻ゼリー
蒟蒻ゼリーは低カロリーなうえに食物繊維も豊富で便秘改善の効果があります。 かためのゼリーは食べ応えがあって、少しでも満足感ありました！
カフェインレスコーヒー
カフェインレスコーヒーはインスタント、ドリップタイプ、スティックタイプなど種類も豊富。私がよく飲んでいたのはボトルタイプの「UCCおいしいカフェインレスコーヒー」で、そのままブラックで飲んでも美味しいのですが、牛乳と1:1にして飲んでも美味しいです。手軽に飲めるのもいいですね。
干し芋
便秘がちなので、よく干し芋も食べました！甘みがあって噛み応えもあるので少量でも満足感が得られてヘルシー！ 高いけど、国産が好き。
おわりに
妊娠中・授乳中のおやつにおすすめの市販のお菓子・飲み物のまとめでした。 栄養補助ができるからといってもちろん食べ過ぎは良くないですが、たまには美味しいお菓子をたべて息抜きも大事ですよね◎
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
総合病院に出産入院中の５泊６日の食事まとめ◎
こんにちは、ばななつまです。
今日は総合病院次男を出産した私が入院中に食べた病院食をひたすらまとめたいと思います〜！
食べ物の写真を見返すのが趣味なのです(^q^)
それではさっそく、いってみようー！
１日目（出産日）
次男は朝６時に産まれたので、８時の朝食からスタートしました◎
【朝ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、人参と大根の煮物、きゅうりの浅漬け、ブドウ、牛乳
出産という大仕事を終えて記念すべき最初の食事！なのですが、疲れていたせいもあり全く食欲が湧かなかったので、ちょこっと食べてご馳走様してしまいました。
しかし「回復のためにカロリーをとらなければ！」と持参していたウイダーinゼリーを追加。
【昼ごはん】
豚丼、インゲンの胡麻和え、味噌汁、きゅうりの漬物、サラダ、梨、飲むヨーグルト
お昼もやはり食欲が湧かず、なんとか半分くらい食べました。
しかし無性に甘いものが食べたくなって持参していたカロリーメイトを追加。甘いものがとても美味しく感じて母にカロリーメイトをさらに売店で買ってきてもらいました。
【夕ごはん】
ご飯、白身魚のフライ タルタルソース、中華春雨サラダ、ほうれん草と卵の炒め物
タルタルソースが美味しかった〜。授乳中は揚げ物はなるべくNGとされていますが、総合病院だとそんなの関係なく出されます。笑
２日目
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ひじきの煮物、シラスおろし、白菜の浅漬け、オレンジ、牛乳
【昼ごはん】お祝い御膳
出産翌日のお昼はお祝い膳でした♡
１人目出産のときもこの病院でお祝い膳を食べましたが、なんだかそのときより豪華になったような気がします。金目鯛や海老、ケーキまでついてうれしい〜！！
【夕ご飯】
ご飯、ハンバーグ和風ソース、海老餃子、きゅうりのマヨサラダ、なすとピーマンの味噌炒め
３日目
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、五色揚げ、甘豆、浅漬け、牛乳、すいかゼリー
ゼリーがまだ半分凍っていて冷たかった…牛乳もあるし、お腹冷えるうぅ。（とか言いながら完食しました。）
【昼ごはん】
ご飯、鶏の唐揚げ香味ダレ、コールスローサラダ、ジャーマンポテト、飲むヨーグルト
また揚げ物でました。笑 でも唐揚げ好きなので嬉しい。それにしても２つは少ない…。男の人はこれで足りるのでしょうか。（産科以外も基本同じメニューなので）
【夜ごはん】
ご飯、魚照焼、ミモザサラダ、ミネストローネ、フローズンマンゴー
朝のスイカゼリーに引き続きフローズンマンゴー。。この日はお腹冷え冷えメニュー多めでした。
４日目
【朝ごはん】
食パン２枚、ジャム、マーガリン、ハム、チーズ、サラダ、オレンジ、牛乳
この日の朝ごはんは週に一回のパンの日でした。白米の方が体にいいのはわかっているけど、やっぱりたまにパンを食べるとすごく美味しい。２枚ぺろりと食べてしまいました。
【昼ごはん】
ご飯、白身魚のカレー風味、ごぼうサラダ、なめこおろし、味噌汁、飲むヨーグルト
【夜ごはん】
５日目
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、ひじきの煮物、卵焼き、しらすおろし、のり、メロン、牛乳
２日目の朝ごはんもひじき煮だったので、またこれか…とちょっと残念。ひじき嫌いじゃいのですがメインのおかずとしてどーんと出されると飽きますね。笑
【昼ごはん】
ちらし寿司、野菜の炊き合わせ、茶碗蒸し、ポテトサラダ、飲むヨーグルト
ちらし寿司！わーい！と思ったけど海老は上にある１つだけでご飯の多さに敗北。軽めの朝ごはんからのお昼ごはんのボリュームが毎度すごいです（笑）
【夜ごはん】
ご飯、豚肉のソテー野菜添え、さつまいもとりんごの甘煮、ハムサラダ、酢の物
６日目（退院日）
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、鯖の味噌焼き、ほうれん草のおひたし、おろし和え、漬物、ゼリー、牛乳
【昼ごはん】
鶏たまご丼、みそ汁、山芋和え、ブドウ、飲むヨーグルト
出産入院ごはん、ラストは鶏たまご丼でした〜！ラストを飾るにふさわしく好みの味で美味しかったです(^q^)
おわりに
病院食の１日のカロリーは1,800kcal〜1,900kcal 前後に設定されており、産科は朝食に牛乳、昼食に飲むヨーグルトがプラスされていました。（そして私はカロリーメイトの追加が日課になっていました。笑）
栄養バランスやカロリーがきちんと考えられている食事を出してもらえるのはとてもありがたいですね〜。退院後の献立の参考にしたいと思います！
ということで、総合病院で出産した私の入院中の病院食でした。
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
臨月、出産までに感じた陣痛の兆候まとめ（妊娠10ヶ月）
こんにちは。ばななつまです。
妊娠10ヶ月の臨月になると、陣痛の兆候がいくつか感じられるようになりました。
36週〜
お腹がよく張る
臨月に入るとよくお腹が張るようになりました。「歩くと張りやすい」とよく聞きますが、私の場合は歩いているときはあまり張らず、逆に座ったり寝ているときに張ることが多かったです。夜、布団に横になると１時間に４〜５回張ることもありました。
生理痛のような痛み
さらに、お腹が張るときに生理痛のような鈍い痛みを感じることがありました。臨月ということもあり、はじめはまさか陣痛？！と思ってドキドキしていました。
胃の不快感
後期つわりなのか、胃のものがぐぐーっと喉元まであがってくるような気持ち悪さがありました。特に夜寝るときに感じることが多かったのですが、夕飯を軽めにすることで気持ち悪さが減りました。
お腹が下がる
夫から「お腹が下がってきたね〜」と言われるほどにお腹がさがり、胃のあたりがすっきりとしてきました。胃がすっきりしたのはよかったのですが、その代わりお尻まわりに痛みが出たり頻尿に…。
37週〜
お肉が食べたくなる
出産にむけて体が栄養を欲していたのでしょうか、とにかく食べたいものといえば肉、肉、肉、肉〜！でした。
それもがっつりしたステーキのようなものが食べたくなり、外食のたびにお肉を食べまくってました。笑
38週〜
すぐお腹が空く
食事をしても1時間後にはお腹がグーグー鳴る、というくらいすぐお腹が空くようになりました。
お腹が下がって胃が楽になってきたので食事の量も増やし、日中はおやつなどもたくさん食べましたが不思議と体重は増えずでした。
便秘から快便になる
便秘持ちで、妊娠中はずっと便秘薬を処方してもらっていたのですが、突然快便に。
便意を催すときにお腹が下痢のようにいたくなることも多かったです。
赤ちゃんが下がってきて腸がぐいぐい押されて刺激になったのかな？
おりものが変化
サラサラとしていたおりものが粘り気があるものに変化しました。
出産が近くなるとおりものが変化することはよくあるそうです。産道も赤ちゃんが生まれる為に準備をしているのですね〜。
陣痛がくる夢を見る
予定日の１０日前（出産の４日前）にはそろそろ産まれておいで〜と陣痛ジンクスにのっかり焼肉を食べてオロナミンCを飲みました。
するとその日の夜は陣痛がきた夢を何度も見て、夜中に起きるたびに「夢か…」とドキドキすることに。（びびりなのです。笑）
母乳がでる…？（出産3日前）
お風呂に入りながらおっぱいマッサージをしていると、乳頭から何か黄色いものが…！母乳が出たかと思ってびっくりしましたが、分泌液というもので、産後は母乳となるものなんだとか。
乳頭をおしてみると左右3〜4箇所ずつくらい開通していました。
ちなみに白いカスみたいなものもでてきましたが、これは「乳カス」というもので、これがでることで乳管が開通していくそうです。
一気にお腹が下がる（出産3日前）
臨月に入ってだいぶお腹は下がってきていましたが、出産３日前になると一気にお腹が下がりました。
赤ちゃんが骨盤におさまったせいか動きやすくなり、自分のあまりの身軽さに「あれ？私、まだ出産してないよね？お腹大きいよね？」と夫に確認してしまうほどでした。（笑）
超頻尿！！（出産２日前）
妊娠中はあまりの頻尿ぐあいに膀胱炎の検査をしてもらったほどでしたが（結果は膀胱炎ではなかったです）、お腹が一気に下がるのと同時に頻尿もさらに加速。
夜、布団に入ってから朝起きるまでに多いときは１０回もトイレに行っていました…汗
心の準備完了（出産2日前）
ミルクやオムツなど、産まれてから買えばいいやと思っていたものを「やっぱり買いに行こう！」と思い立ち、必要品をすべて買い揃えました。
さらに上の子に「ママは赤ちゃんを産むときにお医者さんにお泊まりするけど５回寝たら赤ちゃんと一緒に戻ってくるからね」と伝え、もう私の気持ちはいつ陣痛が来ても準備OK状態に。
もしかしたら「そろそろ産まれまーす」という赤ちゃんからのメッセージをからだが感じ取ったのでしょうか…！
前駆陣痛（出産前日）
出産の前日は朝から前駆陣痛に騙されっぱなしで「これは陣痛…！？」と思うと痛みがなくなり、また「これこそ？！」と思うのに痛みがなくなり、を繰り返していました。
そして「やっぱりこれこそ陣痛だ！」と思って病院に行ったものの、本陣痛にはならずに前駆陣痛で終わりました。
ちなみにその日はそのまま病院に泊まったのですが、朝方に破水し48分の超スピード出産となったので病院にいてよかったと心から思います…！
おしるし（出産前日）
前日の前駆陣痛中にトイレにいったところ、少量の出血がありました。その時は本陣痛だと思っていたのでその出血がおしるしだとは思いませんでしたが、あとあと考えるとおしるしだったみたいです。
39週1日で出産
さまざまなお産の兆候がありましたが、予定日の6日前に出産しました。
臨月に入ってからは、ささいな体の変化にも敏感になり、「そろそろかな？！」とドキドキしっぱなしでした。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
