妊娠糖尿病におすすめの市販のお菓子・スイーツ・おやつ・飲み物まとめ！
こんにちは！ばななつまです。
私は妊娠糖尿病の妊婦です。
妊娠糖尿病になって、好きなものを気軽に食べることができなくなってしまいました…。
私は、白米や甘いものが大好きなので、それはそれはもうストレスフル！！！！
食べられないと思うと余計に食べたくなる…。
なので、色々と調べて、妊娠糖尿病でも食べやすいおやつをたくさん見つけました！
私が食べているお気に入りのおやつをご紹介したいと思います。
どれもコンビニやスーパー、ドラッグストアで買えるものばかりです！
ちなみに、おやつは1回あたり100kcalくらいで1日に200kcal以下がいいそうですよ〜。
ソイジョイ
味もたくさんあって飽きないし、しっとりと硬めなので食べ応えがすごくあります！
ソイジョイの名の通り、原材料は主に大豆（ソイ）。
小麦粉を一切使用せず、糖質は少ないのに、高タンパク。
カロリーも1本全部食べても100kcalちょっとです。
クリーム玄米ブラン
普通に美味しいし、種類もあくさんあって楽しい。
原材料に使われている玄米や小麦ブランは食物繊維がたっぷりで、小麦のお菓子よりも血糖値があがりにくいのです。
種類によりますが、1袋に2枚入りで約170〜180kcal。
わたしは1枚ずつちょこちょこ食べています。塩ごまがお気に入り。
ウエハース
ウエハースは低カロリーで妊娠中に必要な鉄やカルシウムなどの栄養もとれます。
ちょっと口の中がパサパサするけど…個包装でちょこっと食べに良いです。
SUNAOスナオ チョコチップ&発酵バター
これ、めちゃめちゃ美味しい。
普通にチョコチップクッキー！これで糖質50%オフとは驚きです…！
SUNAOシリーズはアイスなども展開しています。
カロリーメイト
![カロリーメイト ブロック4本入 4種×各3個 [フルーツ味、チョコレート味、チーズ味、メープル味]](https://m.media-amazon.com/images/I/61IGdA7FzVL.jpg "カロリーメイト ブロック4本入 4種×各3個 [フルーツ味、チョコレート味、チーズ味、メープル味]")
1本100kcalなので、カロリー計算がしやすいですね。糖質は種類によりますが1本で約10g。
1袋に2本入りで、わたしは1本ずつ食べています。
ビタミンなどの栄養もとれるし、なによりこのなんとも言えない味が好き。笑
ミックスナッツ（食塩無添加）
口寂しい時にちょこちょこ食べています。
ポイントは、食塩やバターなどで味付けがされていない「素焼き」のものを選ぶこと。
ナッツ類は糖質が少なく、血糖値を上げにくい食品です。また、食物繊維や良質な脂質を多く含みます。
さばチップアーモンド
しょっぱめで美味しいです。普通の小魚アーモンドよりも好きかな。子供たちも好きでよく食べています。
魚の栄養素やカルシウムたっぷり！糖質は1袋あたり0.7g。
シャトレーゼの糖質カットスイーツ
冷凍なので、食べる前に解凍します。
全体的にちょっとさっぱりめだけど、スイーツ食べたい欲は満たされます。たまに、「うーん？」なものもあるけど。笑
糖質が50%〜80%オフとかなので、比較的に罪悪感少なめで食べられます。
シャトレーゼの糖質カットシリーズは、ピザも絶品ですよ〜！
森永乳業 低糖質プリン
糖質わずか3.3gのプリンです。カラメルソースも入っていて、ちゃんとプリン。
とろんとしていて、甘いものって…幸せですよね…。
カスタードのほかに、チーズケーキ味もあります。
ダノンビオ
ダノンビオは、お通じの改善にもとても良い！
味の種類も色々あります。
個人的には、砂糖不使用脂肪0が好き。カロリーは1個あたり37kcal。1日3個食べてます。笑
フルーツ
フルーツは、皮ごと食べるとより血糖値の上昇を防げるそう。
みかんは洗ったり切ったりしないで手軽に食べられるのでよく食べています。
キウイ、りんご、梨なども糖尿患者におすすめなんだとか。
ミニトマト
トマトに多く含まれるリコピンはインスリン（血糖値の上昇を抑えるホルモン）の働きを促進する効果があるそうで。
ミニトマトは手軽にパクっと食べられ、甘みがあって満足感があるので、冷蔵庫に常備しています。
トマトジュースもいいそうですよ〜。
チーズ
さけるチーズ大好きです。もくもくとさきながら食べると、満足感があります。
チーズは食べすぎはダメですが、妊娠中に必要な栄養がたっぷりなので、おすすめ。
ベビーチーズや6Pチーズもよく食べています。
セブンの枝豆
セブンの枝豆、ハマりました。笑
塩味が絶妙で美味しい。
冷蔵なので賞味期限は短めですが、冷凍と違ってすぐ食べられる手軽さが好きです。
1袋全部食べても93kcal、糖質5.6gです。タンパク質もとれて良い。
サラダチキン
全部食べても117kcal。
タンパク質もたっぷりとれるし、食べ応えも抜群です。
個人的にはスモークが好き_(:3 」∠)_
大きいのが食べづらいって人は、スティックタイプもいいかも。
ローソンのからあげくん
からあげくんは、一般的な唐揚げと比べて断然ヘルシー！
全部たべても糖質8gです。
美味しいし、タンパク質もたっぷりとれて、味も色々あるので、飽きないですよね。（でもやっぱりレギュラーが好き）
ちなみに、同じくわたしが大好きなセブンのBIGアメリカンドッグの糖質は34.2g。ヒイィ！
牛乳
牛乳200mlあたりのカロリーは137kcal。
牛乳には糖質（乳糖）がふくまれていますが、乳糖は分解に時間がかかり、糖質なのに血糖値への影響が少ないそうです。
さらには、インスリンの分泌を良くする効果もあるんだとか。
私はよく、ノンカフェインのコーヒーでカフェオレにしています〜。
韃靼（だったん）そば茶
おやつや食事と一緒に、飲み物は「ダッタンそば茶」を飲んでいます。
そばに含まれる「ルチン」は血糖値の上昇を抑える働きがあるそうなのですが、「韃靼（だったん）そば」には普通のそばの100倍ものルチンが含まれているんだとか。
味は、ちょっと変わった風味がありますが、クセもなく飲みやすいです。
ということで、妊娠糖尿病のわたしが食べているおやつをご紹介しました〜！！
これだけあれば、結構、いける！
また、美味しいおやつをみつけたら、追記していきたいと思います〜！！
妊娠6ヶ月〜7ヶ月。切迫早産で自宅安静。（3人目、妊娠23週24週。妊娠糖尿病。リトドリン服用）
こんにちは。ばななつまです。
妊娠20週で切迫早産と診断され、22週で「次回は入院の準備を用意してきてくださいね」とほぼ入院宣告をされてから1週間後…。
妊娠23週
経膣エコーの結果、
子宮頸管長20mmを維持！！！
逆子もなおっていました！
先生は、入院にするかどうか悩んでいましたが…笑
今回もまた、自宅安静で様子をみるということでいいと言ってくれました！
張り止めの薬のリトドリンは1日3回を継続です。
もうほぼ入院になると覚悟していたので、嬉しすぎて、私も夫も泣きそうになりました笑
自宅安静中は、
・出血
・破水（水が出る）
・お腹が張る
があったらすぐに連絡をくださいと言われたのですが…
「先生…わたし今でもちょこちょこ張ることがあるんですが…」
「そうだよね〜。張らなきゃこうはならないよね。笑」「じゃあ、いつもよりも張りが多かったら連絡ください。」
ということになりました。
軽い！笑
さらに、驚いたのが、「今の感じの生活をすれば大丈夫ですかねぇ？今は、トイレと食事以外はほぼ寝たきりなんですけど」と話したら、
「いや、別に寝てる必要はないですよ。座っててもいいし、簡単な家事とかしてもいいんじゃない」って。
え？！？！？！？！そうなの？！？！？！
切迫早産はとにかく横にならなきゃ！と思っていたのでびっくりです。
でも、私の場合は長く起きていると張るので、やっぱり寝ていた方がいいみたい。
なんなら、寝ていてもちょこちょこ張るのでね…。
それに、起き上がっていると、お腹の重みでどんどん子宮頸管が短くなりそうでこわいです。
あとで「あのとき寝ておけば！」って後悔しないためにも、夫には申し訳ないですが、引き続き家事はしないでおとなしくしていようと思います…！！
家に帰ってきてから、お祝いにすき家のうなぎゅうを食べました。美味しかった〜。
またわが家に帰ってこられて、嬉しい…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
リトドリンは、相変わらず飲んでから30分くらいすると、副作用の動悸がすごくなります。
息も苦しくなって、しばらく動けない。少しずつおさまってくるんだけどね…。
1日3回食後に飲んでいるので、毎食後はしばらくぐったりです…。
副作用がおちつくまでは、子供達と寝ながら遊ぶことすらできなくなってしまって、心苦しい…。
でも、張りは少し減った気がします。
妊娠24週 妊婦健診
そして1週間後の妊婦健診。
まずは腹部エコー。赤ちゃん元気！推定体重は約700gです。大きくなってる〜(*´ω`*)
エコー中もよく動いてて、くちをパクパクしていたり、かわいすぎる…
先生、腹部エコーをとても丁寧にやって色々と説明をしてくれるのはいいんですが、仰向けでずっと寝ていると体勢がつらくて…。
待合室でずっと座っているのも子宮頸管が縮みそうでハラハラですよ…！！
切迫早産のひとは寝ながら待たせてほしい_(:3 」∠)_
そしていよいよ経膣エコーへ。
先生が内診中に「うーーーん。」って言うから「やばいのか…？」と思って焦りましたが、なんとか前回と同じくらいの長さをキープできていたようです！！
でも、相変わらず入院ギリギリの20mm前後なので、崖っぷちはかわりなし…。
とはいえ、なんだかんだ切迫早産と診断されてから1ヶ月ねばっていたりもする。
このまま出産までねばり倒したいところですが…
子宮頸管の長さは短くなっても自覚症状がないので、毎週診察のたびにハラハラです…！
また張り止めの薬のリトドリンを処方されて、1週間後に診察になりました。
そういえば、妊婦アプリをみていたら、「安定期もあと1ヶ月をきりましたね」って書いてあったけど…
そうえばいま安定期だったのか…。
全然安定してないけど…！！！！笑
切迫早産じゃなければもう少し出かけたり買い物したり、普通に生活ができたのかな…と思うとちょっと切ないです。
張りがあるたびにドキドキするし、破水したらどうしようとか、毎日心配で。
ずっと寝ているから余計に色々考えちゃうんかな…。
いまはもう、はやく正期産になってほしい！！
って、思っちゃいます。_(:3 」∠)_
切迫早産の張り止めでリトドリン開始〜！副作用がすごい…。（3人目、妊娠6ヶ月、妊娠22週、逆子、自宅安静、妊娠糖尿病）
こんにちは。ばななつまです。
妊娠20週で切迫早産と診断されてから約2週間。
いわゆる「妊娠22週の壁」とやらを超えました〜！！
もし赤ちゃんが早く生まれてしまった場合に、22週までは「流産」、22週からは「早産」と呼ばれ、延命処置をしてもらえるそうです。
とはいえは、生存率は30%ほどなので、まだまだお腹の中にいてもらわねばね。
妊娠22週 妊婦健診
そんな22週の妊婦健診です。
尿検査の血糖はクリア！
お腹のエコーで赤ちゃんは順調。推定560gだそうです。まだまだちっちゃいぞ〜。
そして、まさかの逆子でした！
やたらとお腹の下の方がぽこぽこいっていたのはそのせいかな？？
この時期の逆子は特に気にしなくていいそうなんですけどね。
そして、いよいよ、経膣エコー。
子宮頸管は「おまけして20mm」だそうです…。
また縮んでるううううぅ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
もう、一般的には入院する短さだけどね…と先生。
切迫早産で逆子っていうのは、結構危険な状態らしいです。
とりあえずもう1週間様子をみてみるけど、その日はそのまま入院できるように入院の準備をしてきてね、とのこと。
（もはや入院準備のための時間をくれただけのような…）
入院予約の手続きの書類も書かされて、
ああ、これもう、がっつり入院コースじゃんか〜〜_(:3 」∠)_
先生に、もし来週に入院したら、そのまま臨月くらいまでずっと入院ですか？ときいてみたら、
「いやあ、多分、臨月までもたないんじゃない？ 早く生まれちゃうと思うよ、34週とか」
だって。
へ？_(:3 」∠)_
入院しても、34週とかに生まれちゃうってこと…？？？
へ？？？
34週というすごく具体的な数字が飛び出してきたことに動揺を隠せない…
長男の時も切迫早産で入院したけど、結局産まれたのは退院して3週間後の39週だったので、今回もそんな感じかと思っていました…。
まあ、あくまで先生個人の考えだろうけど…。
ちなみに、自宅安静中、張り止めの薬はいらないのかと聞いてみたら、私は妊娠糖尿病だから、張り止めの薬を飲むと血糖が上がりやすくなるらしく、その関係で出してなかったららしいです。
「でも、出しちゃおっかな。より一層、食事には気をつけてね〜。」と処方してくれました。
適当だな＼(^^)／
でも、「多分、飲んでもそんなに効果はないだろうけどね！」だそう…。ヒィ〜！
リトドリン
処方された張り止めの薬はリトドリン。
毎日1日3回飲みます。
初めて飲んだときは大丈夫だったけど、2回目の服用後は、立ちくらみがすごくて起き上がっていられず、動悸もするし、頭痛いし、めちゃめちゃ眠い。
薬に慣れるまではしばらくつらいかなあ…。
起きていられないから、強制的に安静にできていいかも。（苦笑
入院にならないように、引き続きトイレと食事以外は寝たきり生活をしていきたいと思います！！
妊娠6ヶ月。ついに！つわり終わった〜〜！！！！（3人目、妊娠15週〜21週）
こんにちは、ばななつまです！
ついに！ついに！ついに！！！！
つわりが終わりました〜！！！！
というわけで、つわり終わった記録まとめ〜！
妊娠15週
久しぶりの外食へ！！！！！
コロナやよだれづわりを配慮して、個室のあるお店へ。
久しぶりの外食にテンションあがりまくりですよ〜！！！！
何食べよう、何食べよう、って、もうメニューをみながらワクワクがとまりませんでした。
迷いに迷って、エビづくしのお寿司御膳を頼んだ！( ^q^ )まいうー！
近場とはいえ、久しぶりのおでかけにクタクタになりましたが、家族4人での外食はとても嬉しかった〜。癒されました。
つわりはだいぶ良くなってきた感じ。
マスクができるようになって（ずっとマスクの臭いや息苦しさがだめだった）、マスクでにおい対策ができるようになって大進歩！
食べられるものもだいぶ増えてきて。
血糖値が高いので、ほんとうは食物繊維のものをたくさん食べたいのですが、消化に悪いから食べたあとに気持ち悪くなるという葛藤…。
つわり後半はずっと飲み物は炭酸ジュースかミルクティー、食べ物は蒸しパンかプリンかアイス、みたいな生活だったので、くせになってしまったのか、ついつい甘いものに手が伸びてしまうよ…！
妊娠16週
胃薬必須だけど、食べられる量が増えてきました！！
胃薬は、太田胃酸の分包を愛用。
漢方くっさい感じがたまらんのです〜。笑
それから、食器洗剤を無香にしたらとても快適で…！！（やるの遅い）
洗濯洗剤や食洗機洗剤もかえようかな…でももうつわり終わりそうだしな…。という、ここまできたらという変な意地でかえていません。
つわり中、洗剤などを無香料にしたほうがいいのはもちろんわかっていたのですが、つらくて探す気力すらなくて…。
どうせかえてもかえなくても気持ち悪いだろ！とやけくそしてたのですが、早めに変えておけばよかったかもなといまさら思います_(:3 」∠)_
妊娠17週
やっと化粧する気力がわいてきました…！
幼稚園にお迎えに行ったり、スイミングの送迎もできるように！（それまではバスの送迎で限界でした）
家にいる時（主に食後と寝る前）はよだれバケツ必須だけど、少し出かけるくらいならなくてもいけるようになりました！やったぞ！
食欲が戻ってきて、おなかがすぐ空くように。
でも胃もたれするので、あまり食べられない。
妊娠18週
家事が少しずつできるようになってきた。
料理は簡単なものから少しずつ。
食器は食洗機まかせで、洗剤を液体からタブレットにチェンジ！これ、手軽で良いです。
食洗機で洗えないものはスポンジを持つと手に洗剤のにおいが残って嫌なので、ビニール手袋をして、ボトルとか洗うようの長い棒がついているやつで洗っていました。
それから、洗濯洗剤も無香料のものにかえて、洗濯できるようになった〜！！！！（無香料にかえるの遅すぎるよね、うん、わかってた。笑）
食事はもうほとんどなんでも食べられるようになってきました〜！（食後は胃もたれするので胃薬は必須）
ということで！！つわり中に食べたかったあれやこれを心置きなく食します！！！
お寿司〜(*´ω`*)
焼き肉ううぅ〜！！！！
安定期にはいったので、両親に妊娠報告をしたら、特大タラバガニを送ってくれました！きゃ〜！！！
美味しいものを美味しく食べられるって、幸せ…！！！
妊娠21週
そして！！！そして！！！ついに！！！
妊娠21週でよだればけつも卒業〜〜〜〜！！
ばけつさん、思いがけず長い付き合いになりました…
それにしても…
21週？
え？
5週ではじまって、終わるの21週？？
長すぎでしょ〜！！！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ほんと私がんばったよね…！
ほんとがんばったよ…！自分で自分を褒める！！
まだシャンプーや歯磨き粉など、「くさい」と思うものの、吐いたりはしません。
嬉しい〜！
つわりのない生活が幸せすぎるよ…！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
朝起きたときに気持ち悪くなくて、ご飯を美味しく食べられて、人と普通に会話ができて、おでかけができて…。
そんな普通の生活が本当に幸せです…！！！
人生最後の妊娠生活、ここから楽しみたいぞ〜＼(^^)／
妊娠6ヶ月。切迫早産になってしまった。（妊娠20週、3人目、自宅安静、妊娠糖尿病）
こんにちは！ばななつまです。
つらかったつわりが、妊娠19週頃からだいぶおちついてきました。
つわりのない生活は快適で、家事や育児が普通にできることが本当に嬉しくて嬉しくて。
平日は、子供達を幼稚園に送ってからスーパーに買い物にいき、料理し、洗濯して、アイロン、迎えにいってスイミングに送迎、帰宅してから夕飯、子供と遊んだり、お風呂に入る。
何ヶ月も行けていなかった美容院にいったり、歯医者に行ったり、休日には久しぶりに子供達と公園に行ったり。
妊娠糖尿病だから、運動しなくちゃ！
動けるうちに体力をつけよう！
と、出かけたら駐車場は遠いところにおいて、ショッピングモールをふらふら〜としたり。
つわり中にたくさん我慢させてしまった分、3歳の次男（14kg）の抱っこもせがまれればしていました。
久しぶりのスーパーではついついたくさん買ってしまって大荷物になってしまったり、
幼稚園に迎えに行けば遊び足りない子供を遊ばせながら他のママさんと1時間ほど立ち話、なんてことも。
つわりが終わった解放感で、ついつい動き過ぎてしまったようです…。
頑張りすぎたときにはちょこちょことお腹の張りを感じることもありました。
妊娠20週
そんな中むかえた妊婦健診。
腹部エコーで、赤ちゃんは順調！
尿糖もクリアしひと安心。
その後、久しぶりの経膣エコーがあったのですが…
先生から告げられたのは、子宮頸管長が25mmで、通常なら入院するギリギリだということ。
あとで調べてみると、この時期は35〜40mmある時期らしいので、結構短いみたいです…。
また1週間後に診察をすることになりました。
先生は「まあ、2度赤ちゃんが通ってるからね〜。。たぶん大丈夫だと思うけどね〜。。」と、言っていていましたが…
私は頭のなかで「やってしまったあああああぁぁぁぁぁぁぁぁああーーーーーーー！！！！」と後悔の嵐…。
1人目妊娠中にも切迫早産で入院してたのに…！！！
2人目には切迫早産にならないように気をつけて生活をしてたのに。
2人目で切迫早産にならなかったもんだから、今回はなんだかすっかり切迫早産のことなんて忘れてしまっていて…
動きすぎてしまった…。むしろ、妊娠糖尿病のこともあり、意識して動き回ってしまった…。
とりあえず、次の診察までの1週間は動きすぎないようにしなきゃ、
ということで、スーパーへの買い物は最小限にして、重いものを持たないように。
家でも立ちっぱなしにならないように、なるべく座る。
幼稚園の送迎とスイミングをお休みして、バス登園に。
などと気をつけて過ごしていたつもりでした。
が、
幼稚園の2号認定をうけに市役所へ
子供たちと私のインフルエンザの予防接種
歯医者
など、出かける用事もちょこちょこあって…
でも、お腹の張りは少なくなってきたし、大丈夫だろうと思っていました。
妊娠21週
そして迎えた1週間後の診察。
経膣エコーの結果、子宮頸管長がまた1〜2mm短くなっているとのことでした…。（23mmくらい？）
もう入院だ…終わった…
と、ショックをうけましたが、上の子がいるのでおまけをしてくれたのか、
「なるべく安静にしてくださいね」と言われて、また1週間後に診察となりました。
張り止めは処方されず。
1人目の切迫早産の時は処方されていたけど、もしかして軽症なのかな？なんて思ってしまいます…。
しかし、なんとしても、入院はさけたい！！！！
翌日に子供の幼稚園の行事があったので、それはちょっと頑張って出動し、
そこからは寝たきり生活開始！！！
トイレと食事以外はなるべく布団に横になっていることにしました。
重力に負けない！
腹圧かけない！
子供の幼稚園の送迎は夫に頼み、朝8時から18時まで幼稚園で預かってもらいました。
食事の用意やら洗濯やら、家事もまるっと夫に放り投げ_(:3 」∠)_
私のやることといえば、
朝子供を起こす（夫は別寝室）、
寝ながら子供達の遊び相手になる、
夜の寝かしつけをする、だけ。
私が1人目で切迫早産で入院していたということもあってか、夫は私と同じくらい切迫早産に危機感を持ってくれていて、「とにかく、安静にしてて！」と言ってくれました。
ありがたや〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
それにしても…つわりに、妊娠糖尿病に、切迫早産って…
忙しすぎよ〜！！_(:3 」∠)_
妊娠4ヶ月。妊娠糖尿病になって転院。食事の栄養指導をうける。（3人目、妊娠13週〜、食事療法）
こんにちは！ばななつまです。
はい、そうです、わたくし、なんと、まさかの、妊娠糖尿病と診断されてしまいました…！！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
妊娠13週 妊婦健診
妊娠13週、つわりがまだ続くなか、妊婦健診へ。
この日の妊婦健診からは、いままでの内診エコーではなく、腹部エコーになりました。
はじめての3Dエコー！すごかった…！
赤ちゃんは順調でした。
そして、採血の結果、血糖値が高いと告げられました…
基準値70〜109のところ、私は96。
え、これ基準値内だからセーフじゃないの？だめ？笑
つわりでずっとジュースや菓子パンばっかり食べていたからかな…ショックです…
次の妊婦健診（4週間後）までに再検査をしてほしいとのことなので、3週間後に予約をいれました。なるべく先延ばしにして調整する作戦です。
ちなみに、、尿素窒素という項目も基準値より低く出たのですが…
これは尿素をつくっている肝臓のはたらきが悪くなっているか、タンパク質の摂取が少ないことなどが考えられるそう。
特に何も言われなかったのでスルーしていい感じなのかな？
妊娠17週
そして3週間後に再検査で75gOGTT検査（75g経口ブドウ糖負荷試験）という検査をしました。
朝食を抜いて空腹時に採血、サイダーみたいな飲み物を飲んで1時間後と2時間後に採血、というもの。
空きっ腹にサイダーはきつかった…笑
採血の間、出かけていてもいいですよと言われたのですが、まだつわりもあって体調も万全ではなかったので、ずっと待合室のソファーでテレビを見ていました。
本当は、軽く運動した方が血糖値があがりにくくなる（下がりやすくなる？）らしいんですけどね。
そして、検査の結果はというと、
空腹時84mｇ/dl
1時間値199mｇ/dl
2時間値127mｇ/dl でした。
空腹時100mｇ/dl以上、
1時間値180mｇ/dl以上、
2時間値150mｇ/dl以上
となると、妊娠糖尿病とされるらしく…私は1時間後の数値が高くてアウトでした…！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
あとで母子手帳をみたら、尿糖も＋がついていたよ…
そして、通っていた個人クリニックでは対応できないらしく、総合病院へ紹介状を書いてもらって、転院することになりました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
さようなら、ふかふかソファーの待合室〜_(:3 」∠)_
妊娠18週
翌週、さっそく紹介状をもって総合病院へ。
上の2人はこの病院で出産しているので、「帰ってきたな…」って感じ。
まずは、問診したり、エコーで赤ちゃんをみてもらったりしました。
エコーが進化して3Dになってるじゃないか！！すごいぞ！
担当してくれた先生は、とても丁寧に赤ちゃんをみてくれて、説明も色々としてくれて、良い先生でした。
とりあえず、血糖値はずばぬけて高いというわけではなさそうなので、栄養指導で様子を見ていくということに。
そのまま栄養科の管理栄養士さんにバトンタッチして、食事はこうしていきましょうね〜という話をきいてきました。
内容は、野菜から食べましょうとか、食物繊維をたくさんとりましょうとか、よく噛んでね、とかそんな感じでした。（ダイエットみたい）
思っていたよりもやんわりした感じだったので、そこまで重症じゃなさそうでほっとひと安心。
管理栄養士さんも「おそらく、つわりでジュースとか甘いものとりすぎたのが原因で、つわりが終わって食事が戻れば大丈夫だと思いますよ〜」と言ってくれたので、信じたい！
とはいえ、やっぱり食べたものや飲み物はからだに影響してくるんだなと、改めて実感。
食事って、だいじですね〜。
食事の見直し
というわけで、食事に野菜や海藻類を多く取り入れるように心がけ、食物繊維の多い食べ物から順によく噛んで食べるようにしました。
冷蔵庫にはカットサラダや、お惣菜のひじきや野菜豆を常備。
必ず炭水化物と一緒に食べるように心がけました。
飲み物は基本的に、水かお茶！
その結果…
20週に空腹で採血→血糖クリア！
22週に尿検査→尿糖クリア！
24週に尿検査→尿糖クリア！
と、この期間、クリスマス・年末年始・たろちゃんの誕生日などあってパーティー三昧だったのに、奇跡…！！！
パーティーごはんはハイカロリーなものばっかりだったけど、一緒にサラダやお惣菜を食べるようにしていたのがよかったのかな。
22週から切迫早産で張り止めの薬をのんでいて、飲むと血糖値があがりやすくなるとのことだったけど、それもとりあえず影響がでてなさそうで、よかった〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
引き続き、がんばっていきたいと思います〜！！
